NHKラジオ体操がダイエットにいい!　（NHK TV exercise）

（早速、ネイルに関係ない記事を書くユリアさん…）

今年、ビジネススクールと、ネイルと、通常のお仕事などなどですっかり体力が落ち、それもブログおさぼりの原因の一端。

で、サマーバカンスの前に体を引き締めよう！と思っていろいろやっていたとき、出会ったのが「NHK ラジオ体操」。

ビジネススクールの先生（60代のおばちゃま）が、「私はずーっと欠かさずやっているの！」と紹介してくれたのがきっかけ。

動きがかっこ悪いしー。あまりいいイメージが無かったけど、やってみると、これが案外良い感じなの!!!

すーっごくおすすめなので、ネイル関係ないのに紹介しちゃいます!!!

「NHK ラジオ体操」がダイエットにすっごくおすすめ

「NHK ラジオ体操」は、夏休みにみんなでやってるあれ。レオタードのお姉さんがトレードマークのヤツ。

まだまだダサさによる精神的障壁がぬぐえないかもしれないけれど、気にせずやってみるが吉!!

ユリアさん同様に、初心者さんはまずテレビで動きを見ながら行える「NHK テレビ体操」がおすすめ。

動きはラジオ体操と一緒ですが、初心者に向けた動きのワンポイントアドバイス

や、放送日ごとにプラスαのオマケの動きが加わっていて、全く飽きずに続けられるの♡゛

ユリアが最強だ！と思った　テレビ体操のおすすめポイント

１）テレビ体操は毎朝6時25分から！早起きのおまけつき！

２）お家でやるから、着の身着のまま、起き抜けの格好でできちゃう

３）始めるのに準備も要らない。何かにつけてタダでできる！

４）全身を動かすから、朝ランニングの前の準備運動にも最適

５）しっかり体を伸ばせて、快便にも♡゛

６）体を動かして、朝からお腹が空くので、朝ガッツリ→夜ひかえ目なご飯リズムに。

これが一番ダイエットに効いた気がするなぁ。

出典：https://pid.nhk.or.jp/event/taisou/taisou.html

10分くらいで終わっちゃうので物足りなさも有るけど、それくらいがちょうどいいの。

最初は舐めてかかったけど、第二体操は起き抜けにやると動きがハードで最初着いて行けなかった(笑)

腰をひねる動きや、肩を回す動きもあるから、肩こりも良くなるし、体のラインはきれいになるし。朝から姿勢も良くなって、パフォーマンスもUP。

キラキラ女子の出来上がり♡♡♡゛

ついでに、夏休み期間は近所のラジオ体操の集まりに参加してみるのもおススメ♡゛

「あの頃の夏休み気分」も味わえて、とっても楽しいです。

NHKの放送なので、録画ができないから、テレビ体操を楽しむには6時起床が必須。このストイックさもなかなかいいの～

お子様と一緒に楽しんでも素敵ですよ♡゛超・超おすすめなので、ダイエットスイッチをONにしたい方は是非試してみてね～！

NHK ラジオ体操・テレビ体操　詳細

公式HP：https://pid.nhk.or.jp/event/taisou/taisou.html

↓「私の生活リズムには合わないわ～!!」って方は、こちらも。ユリアは試したことが無いけどこんな便利システムも有るようです。